ดื่ม อาหารเสริม อิมูร่า, อาหารเสริม Long Covid หลังฟื้นตัวจาก Long covid

[solomone88]

ฟื้นตัวจาก Long covid ด้วยการออกกำลังให้เหมาะสม Long Covid หรือ ภาวะลองโควิด ( Long Covid ) แนะนำ ดื่ม imura Long , อาหารเสริม อิมูร่า ฟื้นฟูร่างกายหลังจากหายจากโควิด ด้วย Imura (อิมูร่า) ระยะเวลา 5 สัปดาห์



ภาวะลองโควิด Long Covid คือหลังจากหายจากโควิด จะมี อาการข้างเคียงเรื้อรังเกิดขึ้น

แนะนำให้ ดื่ม imura Long หลังจากหายจากโควิด Long Covid ใน ระยะเวลา 5 สัปดาห์

ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีมาก

ฟื้นตัวจาก Long covid  ด้วยการออกกำลังให้เหมาะสม
Long Covid หรือ ภาวะลองโควิด ( Long Covid ) แนะนำ ดื่ม imura Long  , อาหารเสริม อิมูร่า ฟื้นฟูร่างกายหลังจากหายจากโควิด ด้วย Imura  (อิมูร่า) ระยะเวลา 5 สัปดาห์
.
หลังจากปอดและร่างกายโดนทำร้ายจาก อาการ Covid-19 และทำให้เกิดอาการข้างเคียงเรื้อรังเกิดขึ้น หนึ่งในวิธีการฟื้นตัวจาก Long Covid ได้รวดเร็ววิธีหนึ่งคือการออกกำลังกายที่พอเหมาะพอดีกับสภาพร่างกายในแต่ละช่วงของการฟื้นตัว โดยแบ่งเป็น 5 ระยะด้วยกัน
ลองโควิด (Long COVID) หรือ Post Covid-19 Syndrome คือ ภาวะของคนที่หายจากโควิด-19 แล้วแต่ยังต้องเผชิญกับอาการที่หลงเหลืออยู่

สัปดาห์ที่ 1 หลังจากเพิ่งหายจาก Covid 19 ปอดจะมีความยืดหยุ่นอยู่น้อย จึงควรออกกำลังกายแบบเบาๆด้วยการเดินในระยะทางที่ไกล ให้ปอดทำงานได้ในระดับที่พอเหมาะ
.
สัปดาห์ที่ 2 เป็นสัปดาห์ที่ควรเริ่มออกกำลังกายเบาๆ เช่นทำงานบ้าน เล่นโยคะ เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ในระดับที่ไม่เหนื่อย
.
สัปดาห์ที่ 3 ออกกำลังกายประเภทที่เคลื่อนไหวมากขึ้น ระดับที่ไม่เหนื่อยมาก เช่น วิ่งเยาะๆ การปั่นจักรยาน
.
สัปดาห์ที่ 4 เพิ่มระดับความหนักของการออกกำลังกายขึ้น โดยให้หนักสลับเบา เพื่อไม่ให้ร่างกายฝืนมากจนเกินไป และได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่
.
สัปดาห์ที่ 5 กลับมาออกกำลังกายปกติ และเพิ่มระดับความหนักเบาตามที่ร่างกายไหวได้เต็มที่
.
ข้างต้นเป็นคำแนะนำระดับความหนักเบาของการออกกำลังกายหลังจากหายจาก Covid 19 เพื่อให้กล้ามเนื้อของร่างกาย และกล้ามเนื้อปอดได้มีการเคลื่อนไหวในลักษณะที่พอเหมาะ ไม่หักโหมจนเกินไป สามารถนำไปปรับใช้กับการดูแลตัวเองได้เลยนะคะ

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

[solomone88]

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้